【千葉県にお住いの高齢者さまへ。プロが水回りの掃除方法を解説】

～簡単・安全・疲れない・腰に負担が少ない～
こんにちは😊千葉で元気に暮らす皆さんへ、高齢者でも安心してできる水回りのお掃除方法をご紹介します。無理なく、楽しく、清潔な生活をサポートしますよ！

 

年齢を重ねると、体への負担が気になりますよね。
特に水回り掃除は、

「ずっと立っている」
「中腰やかがむ姿勢が多い」
「滑りやすい場所を歩く」
と、どうしても腰や膝に負担がかかってしまいます😥
そこで！

「手軽で時間もかからない方法」
「転倒やケガのリスクを減らす安全性」
「疲れすぎず、続けやすい工夫」
「体にやさしい姿勢と道具選び」
これらを意識することで、毎日の生活がもっと安心・快適になります✨

 

🎯 軽い道具＆長めの柄
モップ型のスポンジ：ブラシタイプより滑りが少なく、握力が弱くてもOK。
伸縮柄付きのスクイージー（ワイパー）：立ったまま、床も壁も拭けます。

🎯 柔らかいタオル or マイクロファイバー
吸水性が良く、力を入れずに拭きすい。
絞りやすく、腰に負担なく手首だけでOK。

🎯 安全な洗剤の選択
中性洗剤：手肌にやさしい。
天然成分配合：重曹やクエン酸スプレーは手荒れ・環境にも◎。

🎯 すべりにくい足元
滑り止めマットや足裏グリップソックスを活用。
水が飛びやすい場所には吸水タオルを先に敷くと安心です。

 

💡 座ったまま掃除
チェアに座って、前に小さな台を置き、マイクロファイバーで壁や扉を一部ずつゆっくり拭きます。

💡 立った姿勢で伸びを利用
伸縮柄付きのスクイージーを使って姿勢のまま掃除すれば、わざわざ前かがみにならなくてOK！

💡 無理しない「分割掃除」
今日は蛇口周りだけ。
明日はシンク底だけ。
※1度に全部やろうとせず、5分×2回など短時間に分けて行うのがコツ。

 

🛀 浴室（床・壁・浴槽）
項目 方法
洗剤 天然成分（重曹＋クエン酸スプレーで泡洗浄）
床 モップ型スポンジで立ったままグルッと一周
壁 高い場所は伸縮柄、手の届くところは座って拭き掃除
浴槽 浴槽用スポンジでお湯張り前後に軽くこする

🚿 洗面所・シンク
蛇口まわり：マイクロファイバーでくるくると拭けば水アカもスッキリ✨
排水口：手を汚さない「使い捨てトング」使用がおすすめ。
壁や鏡：中性洗剤スプレー＋マイクロファイバーで軽く拭けば光沢感アップ💡

🚽 トイレ（手洗い付きの場合）
便座・ふち：柔らかタオル＋中性洗剤。拭いたら乾いたタオルで仕上げ。
床：スプレー洗剤 → 伸縮柄モップで立ったままサッと一拭き！

 

朝や午前中の“ちょこっと掃除”：朝のひととき、5～10分でサッと掃除。
タイマー＋音楽：10分タイマーをかけながら、お好きな音楽を流すと気分爽快！
ご褒美を準備：掃除後のコーヒータイムや、おやつで「がんばったね」を自分にプレゼント😊

 

床が濡れてると危ないので、拭き取り用のタオルをスタンバイ。
必ず滑り止めマットを使用。
長時間立ちっぱなしにならないよう、必ず休憩をいれること。

 

千葉県内には高齢者のサークルや施設で、“お掃除体験会”や“お茶つきおしゃべり会”を開催しているところもあります。楽しくお掃除しながら、仲間と笑顔で過ごす時間はまさに一石二鳥！😊
お住まいの市町村の広報誌や役所の福祉課に問い合わせると、見つかることも多いですよ。

道具選び：軽くて長柄、手に優しい素材
姿勢工夫：座ったり立ったまま＋伸縮柄を活用
時間配分：分けて少しずつ
安全対策：滑り止め／休憩
楽しむ工夫：音楽・ご褒美・お仲間

毎日ほんの5分でも、水回りが清潔だと気持ちも暮らしも明るくなります✨
千葉の皆さんが安心して楽しく、身の回りを整えられるよう、ぜひ実践してみてくださいね。

 

掃除の後、大きな窓や換気扇を開けて“ご褒美の空気”を感じてみてください。
水回り掃除は「自分を大切にする時間」。心も体もぽかぽかしますよ🌞
読んでいただき、ありがとうございます！
「これ役立ったよ！」という方は、ぜひ周りの方にシェアしてくださいね。
また、「こんな場所の掃除方法も教えてほしい」などご要望があれば、いつでもメッセージください😊

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