長周期地震動と高層ビルの共振対策で被害を最小化する完全ガイド！揺れのメカニズムから安心対策まで知っておきたいポイント

高層の自宅やオフィスで「ゆっくり大きく、いつまでも揺れる」――それが長周期地震動です。震源から数百キロ離れても伝わりやすく、固有周期が長い高層ほど共振で揺れが増幅します。実際、東日本大震災では首都圏でも長時間の強い揺れにより、エレベーター停止や室内の転倒・移動が多発しました。

「何階から危険度が上がる？」「家具はどう固定すべき？」といった不安に、階数と固有周期の目安、長周期地震動の階級と行動の違い、避難の優先順位までを一気に整理します。東京都・大阪府などが公開する資料や国のガイドを参照し、所有者・居住者の両方に役立つ実践策を具体的に示します。

共振の仕組み、階級と震度の違い、20階前後から体感差が大きくなる理由、エレベーター閉じ込め対策、家具固定の優先順位、非常電源の選び方まで網羅。読了後に「今日からできるチェックリスト」で即行動に移せます。まずは、長周期地震動と高層ビルの関係をやさしく、でも実務目線で理解しましょう。

長周期地震動と高層ビルの関係をまるごと解説！共振の仕組みをやさしく理解しよう

長周期地震動の特徴と地震の周期の違いをしっかり押さえる

長周期地震動は、周期が長い揺れが長時間続き、震源から数百キロ離れた都市まで届きやすいのが特徴です。高層の建築物は固有周期が長く、この波と一致すると共振が起きて揺れが増幅します。短周期が卓越する一般的な震度評価は低層の被害把握に有効ですが、長周期地震動階級は高層フロアの体感や什器の移動を評価します。ポイントは三つです。第一に、長い揺れはエネルギーが減衰しにくく都市まで届くこと。第二に、高層ほど揺れ方がゆっくり大きいこと。第三に、階級3以上では歩行困難や家具転倒が起こりやすいことです。長周期地震動対策は、建物の制震や家具固定、情報の入手手段を組み合わせると実効性が高まります。とくにオフィスやタワーマンションでは、エレベーター停止や広いフロアでの移動リスクを想定し、安全行動を標準化しておくことが重要です。

• 高層は共振で揺れが増幅しやすい

• 震度は短周期、階級は長周期の影響を評価

• 家具移動や転倒は長時間の揺れで起こりやすい

補足として、都市部の高層フロアでは階級情報の確認が実務的な判断材料になります。

高層や超高層で固有周期が長くなる理由を徹底解剖

建物はバネと重りのように揺れ、背が高いほどしなって戻るまでの時間が長くなります。これが固有周期で、高さや構造形式、重量配分でおおよそ決まります。目安としては、10～15階で約1～2秒、20～30階で2～4秒、40階以上で4秒超となり、長周期の地震動と重なりやすくなるのが要注意点です。固有周期が地震の卓越周期と合うと、繰り返し押されるブランコのように共振して揺れ幅が拡大します。制震ダンパーや慣性質量ダンパーはエネルギーを吸収し、ピーク応答を有意に低減します。低層は剛性が高く短周期で小刻みに揺れ、高層は柔らかく大きな変位を伴うため、同じ地震でも階によって体感が大きく違うのです。実務では、上層ほど家具配置と固定、吊り天井やガラス仕上げのディテール強化が効果的です。数値感覚を持つことで、どの階でどの対策が利くかを判断しやすくなります。

階数の目安	固有周期の目安	体感・被害の傾向
5～10階	0.8～1.5秒	小刻みな揺れ、棚のずれは限定的
15～25階	1.5～3秒	歩行しづらい、什器の移動が増える
30～40階	3～4.5秒	立位困難、天井材や照明の落下リスク
40階以上	4秒超	机下退避が必須、長時間のめまい感

短い周期に強い建物でも、長周期地震動には別の弱点が出るため、周期特性に合わせた対策が欠かせません。

高層ビルと低層ビルの揺れ方を体感で実感！身近な違いをエピソードで紹介

オフィスの低層フロアでは「ガタガタと数回で収まる」体感が多いのに対し、タワーマンション上層では「ふわりと揺れて長く続く」と感じる人が目立ちます。これは高層の固有周期が長周期地震動と合いやすいからです。高層の会議室で立っていると、急に歩幅が取れずキャビネットがゆっくり移動することがあります。低層では短時間の衝撃で引き出しがカタつく程度でも、上層だと転倒やスライドが現実的なリスクになります。行動のコツは次の通りです。

1. 揺れ始めはドアを開けて避難路を確保する
2. 強い揺れでは机の下で頭部を守る
3. エレベーターは使わず案内があるまで待機する
4. 揺れが収まったら階段で安全確認しつつ移動する

高層で「揺れてる気がする」と感じやすいのは、残留振動が長く続くためです。長周期地震動対策は、家具固定と通路確保、情報入手を平時からルーティン化することが鍵になります。

長周期地震動の階級と震度の違いをキホンから徹底攻略

揺れの大きさを示す長周期地震動階級の見方と注意点まとめ

長周期地震動階級は高層の建築物で起きやすい揺れの影響度を示す指標です。階級1は「体感しづらいが上層で物がわずかに揺れる」、階級2は「上層で立位が不安定になり、吊り下げ物が大きく揺れる」、階級3は「歩行が困難で什器や家具が移動しやすい」、階級4は「上層で行動が著しく困難で大型什器が大きく移動し転倒も起こりうる」という目安です。ポイントは、震源から遠い都市でも固有周期が合うと共振し、長時間の揺れで被害が拡大することです。長周期地震動高層ビルの状況は階によって差が出やすく、一般に上層ほど影響が増幅します。高層ビル地震対策では、事前の家具固定と避難動線の確保が基本です。気象の情報で長周期地震動階級が示されたら、エレベーターの使用回避やドア開放などの初動を優先し、停電や断水にも備えると安全度が高まります。

• 階級1〜4は上層の行動影響を評価します

• 階級3以上は歩行困難や什器移動に警戒が必要です

• 共振と長時間の揺れで被害が拡大しやすいです

震度との評価軸のギモンをスッキリ解消！違いと併用のコツ

震度は床面の最大加速度など短周期の激しい揺れを評価するのに対し、長周期地震動階級は周期の長い揺れが高層の建築物に与える影響を行動のしやすさで示します。つまり評価軸が異なります。併用のコツは、震度で全体の危険度を把握しつつ、長周期地震動階級で高層階の行動可否と什器被害の可能性を判断することです。高層ビル揺れ方の特徴として、長い周期では上階ほど振幅が大きく、長時間揺れが続きます。長周期地震動何階以上で注意が必要かは建物の固有周期で変わりますが、一般に高層階ほど要警戒です。長周期地震動共振が想定される地域では、長周期地震動対策として制震装置や什器固定の有無を確認しましょう。情報の受け取り方の指針は次のとおりです。

指標	主な評価対象	強み	注意点
震度	短周期の強い揺れ	全体の危険度を即時把握	上層の長時間揺れは反映しにくい
長周期地震動階級	長周期での行動影響	高層階の具体的な行動判断に有効	地上付近の体感とはズレることがある

1. 震度で地域の危険度を確認
2. 長周期地震動階級で高層階の行動可否を判断
3. エレベーター停止や落下物リスクを前提に行動
4. 家具固定と避難経路の再点検を実施

高層ビルで起こりやすい長周期地震動ならではの被害と共振リスクを大予測！

長周期地震動が高層ビルで起こす三大被害をリアル体験から学ぶ

長周期地震動はゆっくり大きく揺れるため、高層ビルの固有周期と一致しやすく共振が起きます。最上階ほど揺れが増幅し、家具の転倒や移動や落下が発生しやすいのが現実です。特にスチール棚、背の高いキャビネット、キャスター付き複合機は要注意です。エレベーターの停止も起こりやすく、地震管制運転や揺れ検知で自動停止した後に復旧待ちとなります。また、スロッシングによる火災リスクも見逃せません。タンクや水槽、厨房の鍋の液体が大きく波打つことで、油の飛散やガス火接炎につながります。長周期地震動高層ビルの実被害は構造体より内装・什器に集中しがちで、通路の確保と固定が直接的な被害低減に効きます。

• 家具の転倒・移動・落下が上層で顕著

• エレベーター停止で一時的な移動不能

• スロッシングで油はねや液体こぼれが発生

上記は同時多発しやすく、フロア全体の可搬物対策が重要です。

高層ビルで増える二次被害と長時間化のおどろきポイント

高層階では共振により揺れが長引き、閉じ込めや避難遅延が起きやすくなります。エレベーター停止で階段に人が集中し、手すりにつかまっても前進できない状況が生じます。天井材や照明の落下、OAフロアのずれ、転倒什器が通路を塞ぎ移動が困難になることも現実的です。通信は混雑で遅延し、停電や非常用電源の燃料枯渇が長時間化を助長します。優先すべきは、通路確保・転倒防止・情報維持です。具体的には、始業前に可動家具のブレーキ確認、主通路の無収納化、ポータブル電源とラジオの常備、ヘルメット・靴のデスク下配備が効果的です。長周期地震動高層ビルの二次被害は連鎖で悪化するため、初動1分の行動が影響を左右します。

二次被害の種類	起点となる現象	予防・軽減の要点
閉じ込め	エレベーター停止	階段動線の複線化、非常鍵の所在共有
避難遅延	通路閉塞	背の高い什器の壁固定、落下物の養生
情報断絶	電源喪失	ポータブル電源常備、情報端末の多重化

テーブルの要点を運用ルールに落とすと、被害の連鎖を断てます。

高層ビルは何階から揺れが増幅する？20階前後が分岐点！

長周期地震動の影響は20階前後が分岐点になりやすく、固有周期が長いほど共振に近づき揺れが増幅します。一般に建物の固有周期は高さに比例して長くなり、低層は短周期に強く高層は長周期に敏感です。体感としては、10〜15階で「ゆっくり長い酔うような揺れ」を感じ始め、20階を超えると体勢維持が難しくなるケースが増えます。30階以上では什器の移動距離が大きく、歩行困難や乗り物酔い様症状が出やすい傾向です。長周期地震動高層ビルの安全確保には、フロアごとの揺れ方の違いを前提に、上層ほど固定・クリアランス・防護具を厚くするメリハリが有効です。また、長周期地震動階級の情報を併用すれば、階級2で警戒、階級3以上で即座に身の安全確保と動線封鎖の判断がしやすくなります。

1. 階級情報を受信して上層フロアの初動レベルを即決
2. 通路と出入口の確保を最優先（可動物の一時退避）
3. 机下・柱際で防護、揺れ収束後に階段で移動
4. エレベーターは使用せず、復旧アナウンスを待つ
5. 什器固定と感度見直しで次回の被害を縮減

地域ごとで変わる長周期地震動の影響と高層ビルが狙われるエリア

南海トラフ地震と首都圏や近畿圏の高層ビルで想定される広域揺れ

南海トラフ巨大地震では、震源域から数百キロ離れた都市でも長周期地震動が届き、首都圏や近畿圏の高層ビルで共振による大きくて長い揺れが起きやすくなります。固有周期が長いタワーマンションや超高層オフィスは、周期の合致で揺れ方が増幅し、上層階ほど家具の転倒や什器の移動が発生しやすいのが特徴です。震度が小さくても、長周期地震動階級では高い値を示す場合があり、エレベーター停止や天井材の落下など建物内被害が拡大します。発生時はエレベーターを避け、階段や柱・梁付近で身を守る行動が重要です。首都圏湾岸や大阪湾岸など埋立地は地盤の影響で揺れが長引く傾向があり、長周期地震動対策として制震装置の有無や避難経路の確認、家財固定の徹底を平時から準備しておくと安心です。

• ポイント

  • 震源から離れても広域に伝わるため油断は禁物です
  • 高層階ほど揺れが長く、室内の移動物に注意が必要です

日本海溝や千島海溝型地震の広がる影響範囲と地域別の備え

日本海溝・千島海溝での巨大地震は、北海道から東北、関東の高層ビルにまで長周期地震動が到達し、長周期地震動高層ビルでの広域同時被害が懸念されます。数百キロを伝播する特性により、震源から離れた東京でも上層階の歩行困難や家具転倒が起こり得ます。地域の固有周期と建物高さの関係を踏まえ、想定に応じた備えを段階的に進めることが有効です。以下は地域別の注目点と準備の要点です。

地域	想定される影響	重点対策
北海道沿岸	長い揺れで上層階の移動物増加	家具固定と避難導線の確保
東北太平洋側	高層オフィスの設備停止	非常電源と情報入手手段の確保
関東（東京）	階級が上がりエレベーター停止	階段利用計画と在室行動の徹底
内陸主要都市	室内被害中心	書庫・サーバーの転倒防止

準備は次の手順が定着に有効です。

1. 固有周期と階数を把握して揺れ方をイメージする
2. 家具固定と可動什器のロックを全室で実施する
3. 非常電源と情報手段を二重化する
4. 避難経路と集合場所を共有し訓練する

地域差を理解し、長周期地震動階級の情報に基づき、現実的な行動計画へ落とし込むことが重要です。

今日から簡単に始める！長周期地震動への高層ビルでの実践対策ガイド

家具の転倒防止から配置まで、高層ビルの「揺れ」に強い部屋を作る

長周期地震動に強い部屋づくりは、固定の優先順位と配置の見直しが鍵です。まずは重い家具を低くし、寝室や通路には倒れやすい棚を置かないなど、動線を確保します。次に固定の順番を決めます。背の高い収納や本棚はL字金具で壁下地へ確実に固定、天井との間につっぱりを併用すると転倒リスクが大幅に下がります。中型の収納や食器棚は耐震マットで滑りと微振動を吸収し、開き戸はストッパーで食器の飛び出しを防ぎましょう。キャスター付き什器はストッパーを常時ロック、プリンターやサーバー台は落下防止ベルトで前倒れを抑えます。ガラス戸やテレビは飛散防止フィルムと転倒防止ベルトが有効です。最後に、寝具の上方に重い物を置かない、窓際から大型家具を離すなど配置を最適化します。高層ビル特有の大きく長い揺れ方を想定し、固定・抑制・配置の三段構えで被害を減らします。

停電対策も万全! 通信と照明に役立つポータブル電源の選び方

停電時でも情報と照明を維持するには、用途と容量、出力のバランスが重要です。スマホ充電とLED照明が目的なら200Wh前後・150W出力で十分、在宅勤務のノートPCや通信機器を数時間運用するなら500Wh・300W以上、医療や複数台同時運用には1,000Wh・1,000W以上を目安にします。ポイントは三つです。第一に定格出力が機器の消費電力を上回ること、急な負荷に対応できる瞬間最大出力も確認します。第二に充電方式は家庭用コンセントに加え、ソーラー入力対応があると長期停電で安心です。第三に安全性として、過充電保護やBMS、正弦波インバーターを備えるモデルを選びます。以下の比較を参考に、長周期地震動でエレベーター停止や停電が起きても通信と照明を継続できる体制を整えましょう。

用途の目安	推奨容量	推奨出力	主なポイント
連絡と照明	200Wh前後	150W	軽量・持ち運びやすい、LEDとスマホ対応
在宅勤務	500Wh	300〜600W	2口AC、USB-C急速充電、静音
生活継続	1000Wh以上	1000W以上	ソーラー併用、電子レンジなど短時間運用可

短時間の充電でどの程度まかなえるか、家電の消費電力を事前に把握しておくと安心です。

長周期地震動発生時に安心！高層ビルで身を守る安全行動マニュアル

長周期地震動では揺れが長く、高層階ほど共振で動きにくくなります。まずは初動を迅速に、通知を受けたら火気を消しドアを少し開けて避難口を確保します。強い揺れを感じたら次の手順で行動してください。

1. 頭と首を守りながら机の下へ、体を内側にまとめて脚をしっかりつかみます。
2. 窓ガラスや外壁から離れる、吊り天井や照明直下は避けます。
3. エレベーターは使用しない、停止や閉じ込めの恐れがあるため階段を選びます。
4. 揺れが収まったら落下物と余震に注意しつつ移動、館内放送や防災情報を確認します。
5. 階段では手すりをつかみ、片側通行を徹底、混雑時は無理な追い越しをしません。

高層ビルの揺れ方は建物の固有周期や階級により異なるため、フロアごとの避難動線と集合場所を事前に確認しておくことが何より有効です。持病やめまいが出やすい人は、座って頭部を守る姿勢で揺れの収束を待つと安全です。

建物所有者が押さえておきたい高層ビルの耐震と長周期地震動への極意

新築時に考える！高層ビル設計の最新ポイントと設備選び

高層ビルの設計段階では、長周期地震動の波長と建物の固有周期が一致しないように調整することが肝心です。構造設計では応答スペクトルや時刻歴応答解析を活用し、上層での揺れ方を事前に精密評価します。制振ダンパー（オイル・粘弾性）や屋上TMDの採用は、共振時の応答低減に有効です。さらに、スパン計画や階高、剛性分布の最適化で固有周期を適切にシフトし、長時間の大きな揺れを抑えます。電源や通信の冗長化も重要で、エレベーターの地震時管制運転や火災連動の安全機能を備えると復旧が早まります。設計初期から建築・設備・防災の統合検討を行い、将来の補助的な制振装置増設にも配慮した更新容易性を確保すると効果的です。長周期地震動高層ビルの特性を踏まえ、共振回避と継続利用性を両立させることがポイントです。

• 固有周期の最適化：剛性・質量・階高で調整

• 制振装置の配置：上層優先で効率向上

• 解析の高度化：時刻歴解析で長時間揺れを確認

既存高層ビルもあきらめない！耐震診断から補強工事までステップで解説

既存建物は、まず長周期地震動に対する影響を含む耐震診断を実施し、上層の応答や非構造部材の被害リスクを把握します。優先度は、用途の重要度、エレベーターや機械室の位置、天井・間仕切り・什器の固定状況などに基づき決めます。補強は、制振ダンパーの後付け、ブレース増設、部分的な剛性付与、TMD追加などを組み合わせるのが現実的です。工期は小規模なら数週間、フロア全面改修を伴う場合は数カ月以上が目安で、日常運用を止めない順次施工の計画が有効です。費用は規模と工法で大きく変わるため、概略→詳細設計→施工の各段階で段階見積を行い、費用対効果を評価します。入居者対応は、仮設動線の確保、工事時間帯の調整、粉じん・騒音管理、避難経路の常時確保が重要です。長周期地震動高層ビルの内装・設備の固定強化だけでも被害抑制に直結します。

ステップ	目的	主な内容
予備評価	優先度決定	図面・現地調査、非構造部材の確認
詳細診断	リスク把握	時刻歴解析、上層応答と共振評価
補強設計	方針策定	ダンパー配置、剛性バランス最適化
施工計画	事業継続	順次施工、仮設動線、騒音対策
効果検証	妥当性確認	振動計測、性能照査、運用改善

短期で実装しやすい対策から着手し、段階的に性能を底上げすると運用負荷を抑えられます。

施設運営で欠かせない！エレベーター閉じ込め・避難計画・非常電源の備え

運用面の肝は、エレベーター閉じ込めの最小化と迅速復旧、そして長時間の揺れを見越した避難・情報維持です。エレベーターは地震時管制運転と非常停止後の安全確認手順を明文化し、停電時の非常電源で限定運転できる体制を用意します。長周期地震動共振中は上層で歩行困難になりやすいため、フロア内の一時退避エリア、頭部保護具、可搬照明を常設します。避難計画は、階段の一方通行化、煙区画の維持、要支援者搬送の役割分担まで定め、年数回の訓練で実効性を高めます。情報面は緊急地震速報や長周期地震動階級の受信ルートを多重化し、館内放送とデジタルサイネージで行動指示を即時周知できるようにします。機械室・受変電・通信のアンカー強化や什器固定は運用継続の要で、復旧時の優先順位表を準備しておくと初動が速くなります。

1. 即時安全：揺れを感じたらエレベーター回避、室内中央で頭部保護
2. 情報維持：非常電源で放送とネットワークを維持
3. 段階避難：収束後に階段で下階へ、要支援者を先行
4. 設備点検：エレベーター・受変電・配管の順に確認
5. 再開判断：余震と階級情報を確認し部分再開から進める

実際に何が起きた？長周期地震動で高層ビルが受けた驚きの事例から学ぶ

東日本大震災や熊本地震・能登半島地震でわかった「揺れ」と室内被害

長周期地震動は高層ビルの固有周期と合うと共振し、上層階ほど揺れが大きく長引きます。東日本大震災では震源から離れた東京の高層階でも長時間の横揺れが続き、家具の転倒や天井材の落下、エレベーターの停止が相次ぎました。能登半島地震でも遠方の都市で長周期の影響が観測され、事務机やキャビネットの移動が目立ちました。熊本地震では震源域の短周期成分が強かった一方で、背の高い建物内部では吊り天井や照明の損傷が報告されています。教訓は三つです。第一に、固定していない家具が主要なリスクであること。第二に、エレベーターの自動停止と閉じ込め対策が必須であること。第三に、情報取得と初動の遅れが被害を拡大させることです。以下のポイントが改善に直結します。

• 家具・什器の確実な固定とレイアウトの見直し

• 非常用電源と情報手段の二重化

• エレベーター停止時の誘導訓練と代替動線の確認

短時間でも実効性の高い備えを積み上げることで、長周期地震動による室内被害は大幅に抑えられます。

都市ごとで明らかに！高層ビル室内被害の違いとその理由

同じ地震でも都市によって被害像が変わるのは、地盤条件・震源距離・建物高さが異なるためです。軟弱地盤が広がる湾岸部では地盤の揺れが長く続きやすく、高層階での共振が強まりやすい傾向があります。震源から遠い東京や大阪でも長周期成分が伝わり、長時間の揺れで棚やプリンターが移動しやすくなります。一方、内陸の堅い地盤の都市では揺れの持続は短めでも、中高層の特定階でピークが現れることがあります。建物の固有周期は高さだけでなく、構造形式や制震・免震の有無で変わるため、同じ高さでも揺れ方が違う点が実務上の重要ポイントです。下の比較で傾向を把握してください。

要因	傾向	高層ビルでの主な影響
地盤が軟弱	揺れが長く持続	上層階の共振が強まり什器が移動
震源が遠い	長周期が到来	エレベーター停止やめまいの訴え
建物が高い	固有周期が長い	長周期地震動に同調しやすい
制震・免震あり	応答が低減	内装・設備の損傷が軽減

• 長周期地震動に影響されやすい階は上層が中心

• オフィスと住居で被害の出方が異なるため対策も最適化が必要

都市特性と建物特性を組み合わせて評価することが、被害差の説明と有効な対策計画の鍵になります。

疑問ぜんぶ解決！長周期地震動と高層ビルのよくあるQ＆A

長周期地震動で高層ビルはどう揺れる？体感・増幅ポイントをズバリ解説

長周期地震動は周期が長く、高層ビルの固有周期と一致しやすいことで共振しやすいのが最大の特徴です。低層より高層ほど揺れが大きく、特に20階以上で体感差が明確になります。揺れ方はゆっくり大きく、上層で横揺れが長時間続くため、立位維持が難しくなり家具や什器の移動が増えます。短周期の強い「ガタガタ」とは違い、「ゆっさゆっさ」と長く続くため乗り物酔いのような不快感を訴える方もいます。以下は体感の違いです。

• 低層（～10階）: 体感は限定的、物の落下が中心

• 中層（11～20階）: 歩行しづらい、吊り天井や照明の揺れ拡大

• 高層（21階～）: 立位困難、什器移動や転倒のリスク増大

再検索を防ぐポイントは、固有周期と階級をセットで理解することです。長周期地震動階級が上がるほど、上層階の行動困難度が高まります。高層階で揺れてる気がするときは、気象情報と建物内アナウンスで事実確認を行い、落下や転倒リスクのある位置から離れてください。

地震が起こったら高層ビルのどこが安全？迷わない避難＆行動ヒント

地震時は「どこにいるか」で最適行動が変わります。基本は身の安全確保を最優先し、長周期地震動の特性を踏まえて動きます。高層ビルではエレベーター使用を避け、階段・構造体近く・柱や壁のそばが比較的安全度が高いとされています。室内では家具配置が重要で、固定が甘いと被害が拡大します。以下の表を目安にしてください。

位置	安全度の目安	具体アクション
上層フロア	中	机下で頭部保護、ドアを少し開ける
中層フロア	中	揺れが収まってから階段で移動
低層フロア	高	出口付近は落下物に注意して待機
エレベーター内	低	最寄り階で停止、閉じ込め時は通報
屋外周辺	変動	落下物・ガラス片・看板から離れる

行動の考え方は、むやみに移動せず揺れの収束を待つことが肝心です。長周期地震動では上層で移動が難しくなるため、無理に避難階まで降りようとせず、揺れている間は姿勢を低くし頭部を守ることが有効です。停電に備えて懐中電灯と携帯電源を身近に置き、気象情報や館内放送を確認して次の行動を判断してください。

長周期地震動と高層ビルを自分ゴト化！安全チェックと行動計画を今日から

居住者の7日間チャレンジチェックリストで見逃しゼロの備え

長周期地震動は高層ビルの固有周期と共振しやすく、上層ほど揺れが大きく長引きます。まずは7日で基礎を固めましょう。狙いは「家具転倒の最小化」と「情報・避難の即応」。特にタワーマンション上層や職場の高層階では、長周期地震動階級が高い時に歩行困難になるため事前準備が重要です。下の手順に沿って進め、家族や同僚と共有してください。完了したら再発生を防ぐために定着化します。高層ビル地震対策は一気にやるより毎日の小さな更新が効果的です。首都直下や南海トラフの長周期地震動では停電・エレベーター停止が想定されるため、電源確保と連絡手段の二重化は必須です。最後に、長周期地震動何階以上で影響が強いかを住居で確認し、上層ほど行動開始を早める運用にしてください。

• 家具固定、備蓄、家族連絡、避難訓練を日次化して抜け漏れを防ぐ

• 家具固定と室内安全

• 情報と電源の二重化

• 家族・職場の連絡体制

• 避難導線と代替手段

項目	行動	ポイント
家具固定	L字金具・ストッパー・耐震マット	上層ほど強化、通路の確保
情報	緊急地震速報と長周期地震動階級の通知	就寝中も鳴る設定
電源	モバイル電源と充電ローテーション	停電時の照明・通信確保
連絡	家族の集合場所と非常連絡先	圏外時の掲示板利用想定
避難	階段優先と扉の開放ルール	エレベーターは使わない

1. 初日：大型家具と家電を壁・床に固定し、通路を確保する
2. 2日目：速報アプリ設定と夜間モードの見直しを行う
3. 3日目：水・食料・医療品と携帯トイレを確認し補充する
4. 4日目：家族の集合場所、役割、代替連絡を決める
5. 5日目：避難階段と非常扉の位置を覚え、扉開放の判断を共有
6. 6日目：モバイル電源を満充電、停電手順を練習
7. 7日目：上層に行くほど先行して安全行動を始める運用に更新

建物所有者の月次点検と年次アップデート！具体化で備えを進化

所有者は「構造・設備・運用」を回すことで被害を抑えられます。長周期地震動共振は高層で顕著なため、制震・内装・什器固定の総合対策が鍵です。月次点検では、避難導線の障害物、天井・間仕切り・吊り物、非常電源、エレベーターの地震時運転の確認をセットで行います。年次は耐震診断の更新や制震ダンパー、TMDの性能評価、テナントへのガイド改訂を実施します。高層ビル地震揺れ方の社内教育を実務訓練と結び、長周期地震動階級3以上を想定した手順に合わせます。重要なのは「誰がいつ何を止めるか」の役割化で、警報から30秒以内の行動トリガーを定めると実効性が上がります。倒壊リスクよりも内装・什器の転倒移動が主被害である点を前提に、テナント更新時に固定方針へ合意を取り付けます。最後に、上層の歩行困難を想定し、滞留時の水・簡易トイレ・毛布を階層別に配置します。